Det du trenger for å unngå gnagsår i Turbutikken i Trondheim

Compeed Gnagsårplaster

Compeed Gnagsårplaster gir god demping og beskyttelse mot friksjon. Varm opp plasteret mellom hendene før du setter det på foten. Har du ømfintlig hud lønner det seg å ha på compeed før turen starter. Compeed tåler en dusj når du har festet det godt.

Medlemspris: 94,-

Gnagsårsokk

Basisfot Gnagsårsokken er en effektiv gnagsårbeskyttelse, utviklet av fotterapeuter. Inneholder naturlige oljer og vitaminer som mykgjør huden, forebygger og lindrer gnagsår. Kommer i 3 forskjellige størrelser, og passer til de fleste føtter og sko. Sokken tas på nærmest huden. Vanlige sokker kan brukes utenpå, deretter sko.

Medlemspris: 203,-

Select Coach Sportstape Hvit 3,8 cm x 9 m

Like god til førstehjelp som til forebygging
Sportstape med god klebeeffekt
En rull er 9 meter lang og tapen er 3,8cm bred

Medlemspris: 51,-

Andre tips mot gnagsår

- Riktig sko med god passform er viktig. Føttene våre er veldig forskjellige, så det gjelder å prøve seg frem for å finne skoene som passer dine føtter best.- Bruk to par sokker, gjerne nylonsokker innerst og gode ullsokker utenpå.

- Gå inn skoene godt på forhånd. Start med små turer i hverdagen, og utvid etterhvert til lengre turer. Husk at selv om du ikke får gnagsår på en rusletur i nærområdet, kan det likevel skje på en lang tur til fjells med tung sekk. 

- Vask føttene godt, og klipp neglene korte før turen.

- Knyt skoene riktig! Det fins mange ulike tips på nett om hvordan du bør knyte sko, enten det er å hoppe over et hull eller mer avansert knyting. Mange av dagens fjellsko gir mulighet til å stramme ekstra rundt ankelen, samtidig som det er løsere nede på selve foten. Her gjelder det å prøve seg fram til hva som passer best for deg.

- Stopp og sett på taip eller plaster med en gang du kjenner antydning til gnagsår. En pause for å lufte føttene, og gjerne avkjøle dem i kaldt vann er også lurt.