Senioraktiviteter med DNT Bærum Turlag

Vi går på stier og skogsveier i nærområdet og turene varer ca 3 timer. Vi har alltid spisepause underveis, og som regel ute. Ved veldig dårlig vær kan vi av og til gå inn, så det kan være lurt å ha med litt penger/Vipps. Vi går hver uke med unntak av skolens ferier og helgedager.

Ukens tur: De ordinære turene planlegger vi fra gang til gang ut fra vær- og føreforhold. Turbeskrivelsen blir annonsert i Facebookgruppen "Aktiv i 100 med DNT Bærum Turlag - DNT Oslo og Omegn" ca 2-3 dager før hver tur.

Månedens tur: Arrangeres siste respektive dag i måneden. Den legges gjerne til et annet område og kan vare litt lenger. Turbeskrivelsen blir annonsert i Facebookgruppen ca 2-3 dager før turen.

Ta på gode sko og klær som passer været. Vi anbefaler bruk av brodder eller piggsko i vintersesongen. Ta også med mat og drikke - det er hyggelig med en pause underveis. Husk også litt ekstra klær i sekken tilpasset sesongen.

Ta gjerne med deg en venn - det er plass til alle på turene våre. 

Turene er gratis og krever ingen påmelding. Les mer om Aktiv i 100-turene her. 

Ønsker du en aktivitet der du kan være både sosial og fysisk aktiv? Da må du bli med på seniorklatring med DNT Bærum Turlag.

Hva er seniorklatring? 

Klatring er en flott form for styrketrening – du bruker hele kroppen og utfordres på balanse, koordinasjon, styrke og psyke, samtidig som du blir en del av et godt fellesskap. Alle er velkomne, enten du er nybegynner eller har klatret før. De som er nye innen klatring vil få hjelp til å komme i gang og kontrollert sele og utstyr av senterets personale.

DNT står for et inkluderende felleskap med fysisk aktivitet. DNT-verter sørger for en trygg og morsom møteplass for de som vil klatre sammen med andre på dagtid. Våre DNT-verter legger vekt på sikkerhet, mestringsfølelse og et inkluderende miljø. Etter økten tar vi gjerne en hyggelig prat over en kopp kaffe i kafeen.

Tid: Mandager kl 10:00 -12:00 (unntatt helligdager og offentlige høytidsdager) 
Oppmøte: Gneis Klatresenter, Lilleaker. Du blir møtt av DNT-vert i rød T-vest ved inngangen. 
Vinter/Vår: Februar til juni 
Høst/Vinter: September til desember
Påmelding: Nei, bare å møte opp

Pris: Drop-in kr 70. Leie av utstyr kr 65 (betales i skranken ved oppmøte) 
Ta på/ha med: Myke, bevegelige klær og drikkeflaske 

Annet: Det finnes garderobe og dusj på senteret. Ta med hengelås til skap.

Seniorklatring i DNT Bærum Turlag er et samarbeid med Gneis Klatresenter.

Trenger jeg topptau- eller brattkort?

Har du deltatt noen ganger uten topptaukort, oppfordrer vi til at du tar kurs og får kompetanse til å sikre de andre du klatrer med. Gneis klatresenter arrangerer flere kurs i løpet av året. Les mer om kursene her.

Viktig informasjon:

Vi opplyser om at deltagere på aktiviteten har selv ansvaret for egen sikkerhet og all deltagelse skjer på eget ansvar. Alle må skrive under ansvarserklæringen på at de har lest, forstått og vil følge Gneis klatresenter sine sikkerhetsregler før de kan klatre sammen med oss. Ansvarserklæringen kan du fylle ut første gang du deltar på aktiviteten eller på nettsiden til Gneis klatresenter. 

Friluftstrimmen, som har voksne og seniorer som hovedmålgruppe, har fokus på bevegelighet, styrke- og balansetrening som også øker evnen til å gå tur i ulendt terreng. Vi trener sammen, motiverer hverandre og er ute i all slags vær. 

Dette er et lavterskeltilbud, og vi legger opp til en uformell og hyggelig time med aktivitet ute i frisk luft. Øvelsene er enkle og kan tilpasses egen kropp slik at de passer for alle uavhengig av alder, kjønn og om du har trent lite eller mye tidligere. 

Instruktør Marit Gaare Laache, har lang erfaring med trening for ulike grupper.

Bli med på kortreist og gratis styrketrening på Fornebulandet. Dette er et tilbud til deg som ønsker å være ute mens du trener og som har lyst til å få mer styrke i de store muskelgruppene.

Trening for rygg, ben, hofter, bryst, mage skuldre og armer. Vi benytter Tufteapparatene på Storøyodden og i Nansenparken. Treningen blir veiledet av Liv Ellingsen.

Konseptet er at gruppen inspirerer, oppmuntrer og veileder hverandre. Vi gjør enkle og effektive øvelser med mange repetisjoner. Hver enkelt tilpasser treningen til sitt nivå. Bli med om du ønsker å bedre kondisjonen og styrken sammen med andre.

Turbussen er et tilbud for de som ønsker å komme seg på tur litt utenfor nærmiljøet. Bussen kjører til ulike steder der deltagerne får utforske kysten, eller områder langt inn i skogen. Turer vil også gå langs kjente elver og til historiske og kulturelle steder.

Turbussen kjører fra Bærum på tirsdager og krever ingen påmelding; betalingen skjer ved oppmøte. På bussen treffer du andre seniorer i ulik alder og fysisk form. Bussen kjører direkte ut til dagens turterreng. Etter endt tur bringer bussen deg tilbake til utgangspunktet.

Turbussen har avgang fra:
Rykkinn seniorsenter kl. 09.45
Bekkestua bussstasjon kl. 10.00
Sandvika v/Kadettangen kl. 10.15

Kort, mellomlang og lang tur
Det legges vekt på at det skal være et trygt, sosialt og inkluderende miljø på turene. Turlederne forteller om turmulighetene og leder turer i ulik lengde: kort (3-4 km), mellomlang (6-7 km) og lang tur (7-10 km). 

Matpakke og koselige markastuer
Turdeltakerne må alltid ha med mat og drikke, som spises ved rast underveis. Ved mange av turmålene er det hyggelige markastuer eller kaféer, hvor man også kan kjøpe drikke og mat etter turen. 

Les mer om Turbussen: Turbussen og T-turer i Oslo og Omegn - DNT