Vil du lære mer om fridykking og hvordan du kan praktisere og mestre denne flotte hobbyen på en trygg måte? DNT Oslo og Omegn arrangerer en rekke helgekurs og aktiviteter innen fridykking. Bli med oss på kurs og utforsk Oslofjorden.
Publisert: 08. august 2025
DNTs tilbud
Hva er fridykking?
Fridykking (freediving) er en aktivitet der man dykker ned i vannet kun på én innpust – uten pustemaske eller flasker – og bruker sin egen evne til å holde pusten for å utforske livet under vann.
Fridykking byr på flere utfordringer:
Pustekontroll – Å holde pusten over lengre tid gir både ro og økt kroppsbevissthet.
Trykkutligning – Mestring av utligningsteknikker gir trygghet og komfort på dypere dykk.
Mentalt fokus – Evnen til å bevare roen under vann bygger mental styrke og selvdisiplin.
Fysisk utholdenhet – Å bevege seg effektivt i vann uten utstyr utvikler styrke, fleksibilitet og kondisjon.
Tilpasning til temperatur – Å håndtere varierende vanntemperaturer gir robusthet og bedre kroppskontroll.
Navigasjon under vann – Lære å orientere seg i et tredimensjonalt miljøskjerper både observasjonsevne og romforståelse.
Helgekurs i fridykking
Våre 2-dagerskurs i fridykking holdes i samarbeid med Frivannsliv og med dyktige instruktør(er) utdannet via Norges Dykkeforbund.
Fridykkingkurset er for deg som ønsker å bruke to hele dager til å lære deg å fridykke. Her er det både undervisning og opplevelse i fokus.
Slik er kurset:
Dag 1 gjennomfører vi en utvidet teoriundervisning og et enkelt sjødykk der vi blir kjent med utstyret. Dag 2 drar vi på en spennende dykketur sammen med instruktør der vi vil vise frem hva aktiviteten har å by på, og utvikle teknikken videre. Mestringsfølelsen vil som regel være en del større dersom man gjennomfører helgekurset sammenlignet med et dagskurs.
Kommende kurs og aktiviteter innen fridykking
I vår aktivitetskalender finner du alle våre fridykkingsaktiviteter gjennom året.
