Yoga, tur i marka og sunn mat på Nedre Gupu 18 august 2018

Fellestur

Dato
18. august kl. 11:45 - 19:00
Vanskelighetsgrad
Enkel  
Passer spesielt for
Voksne, Ungdom
Turtyper
Fellestur, Fottur, Hyttekos, Nærtur, Turglede, Mindfulness, Yoga, Godmat, Sunnmat, Aktivitet Topptur
Arrangør
Bærum Turlag
Turområde
Vestmarka, Kjekstadmarka og Hurumlandet, Østlandet
Dette arrangementet er over!

Sett av en dag i marka til påfyll av inspirasjon og energi! Yoga, tur i marka og sunn mat på Nedre Gupu i Vestmarka.

Vi har kun 10 plasser tilgjengelig!

Tema for dagen: 

Topptur i Vestmarka. Yoga og avspenning for alle nivå. Næringsrik og bærekraftig mat- mye økologiske råvarer. Sukker og glutenfritt! Vi lager mat i felleskap med introduksjon til sunne råvarer. Hyggelig sosialt samvær på sjarmerende hytte i Vestmarka.

Program -  Lørdag 18 august 2018

Kl 11.45                Oppmøte på Nedre Gupu. Ta med niste til felles lunch i marka 

Topptur til Skaugumåsen ca 2,5 timer + pause

ca kl 14.45         Frukt og te før yoga

kl 15.30 -17.00         90 minutter YOGA med Rebecca van Eck (uteyoga om vær og forhold tillater det)

ca. kl 17.15           Vi lager middag i felleskap med introduksjon av sunne råvarer

Sunn og næringsrik mat - mye økologiske råvarer (stort sett vegetar, gluten- og sukkerfritt). Sunn "Rå sjokolade" til dessert.  

Alle bidrar til å organisere middag/opprydding

ca kl. 18.00-19.00      Felles middag på koselige kjøkkenet på nedre gupu

 kl 19                        Avslutning 

Tema: Tur i marka, yoga/avspenning, sunn og næringsrik mat, hyttekos og sosialt samvær. Næringsrik mat mye økologiske råvarer.

Om du har lyst til å overnatte, så er gapahuken på Nedre Gupu åpen for alle!

Oppmøte: Nedre Gupu hytte kl. 11.45. Ca. 1 drøy km fra Vestmarksetra parkering/Franskleiv.
Kollektiv: Buss 245 fra Sandvika terminal kl 11.02 til Kattås. Til fots opp til Nedre Gupu ca. 25 min. Bussrutetider: https://ruter.no/globalassets/rutetabeller/buss-akershus/buss-barum-lokalt-rutetabell-020520171.pdf
Passer for: Alle (forkunnskaper i yoga er ikke nødvendig). 
TurlederKaisa Hafredal, kostholdsveileder og coach, driver helsebloggen Balanse i hverdagen. Webside: www.balanseihverdagen.nokaisahafredal@online.no, Telefon 957 94 385

Yogainstruktør: Rebecca van Eck har jobbet med gruppetrening i ti år. Afro Power Dance, shbam, styrketrening, pilates og yoga. Hun har sin 200 TTC (Yogautdannelse) fra Goa. Rebecca underviser i Vinyasa, yin, hatha og restorativ yoga.

Rebeccas motto er "Good Vibes Only", og ønsker å formidle en positiv holdning på matta og til livet generelt. Rebecca har kjent på hvordan det er å ha en kropp som ikke lystrer, og har brukt yoga som medisin for å få rygg og skuldre til å fungere i hverdagen. Slik ble hun introdusert for flere fordeler ved yoga, som det å lære å puste, slappe av og lytte mer til kroppen. Yoga hjelper oss å se de små gledene i livet og kanskje også veilede oss til å ta gode valg ovenfor seg selv. Det å slippe seg løs, og føle frihet i egen kropp er svært viktig for Rebecca og dette vil ofte prege undervisningen. 

Pris: Pris for medlemmer av DNT kr 950,- ikke-medlemmer kr 1150,-

Prisen inkluder felles tur, yoga, forfriskninger og middag

Påmelding: Kun 10 plasser på kurset! Se påmeldingsknapp øverst til høyre på denne siden. Betalingsinformasjon blir tilsendt i etterkant av påmelding. Bindene påmelding! 

Annet: Kom i turtøy og ta med ledige klær til yoga. Ta med yogamatte og lunch/turproviant til turen. Det er pledd til alle på hytta. Ta eventuelt med en hodelykt for hjemturen!

Overnatting: Om du har lyst til å overnatte, så er gapahuken på Nedre Gupu åpen for alle. Der er det ved til fyring av bål/grilling, vannutak og toalett ved gapahuken. Gapahuken er helt gratis å bruke og tilgjengelig hele året!

Kunnskap: Yoga og mindfulness. Generell råd og tips om kosthold.

Kontaktinformasjon:

Turleder:

  • Kaisa Hafredal

Annonse