Yoga, tur i marka og sunn mat på Nedre Gupu 18 august 2018

Sett av en dag i marka til påfyll av inspirasjon og energi! Yoga, tur i marka og sunn mat på Nedre Gupu i Vestmarka.

Vi har kun 10 plasser tilgjengelig!

Tema for dagen: 

Topptur i Vestmarka. Yoga og avspenning for alle nivå. Næringsrik og bærekraftig mat- mye økologiske råvarer. Sukker og glutenfritt! Vi lager mat i felleskap med introduksjon til sunne råvarer. Hyggelig sosialt samvær på sjarmerende hytte i Vestmarka.

Program -  Lørdag 18 august 2018

Kl 11.45                Oppmøte på Nedre Gupu. Ta med niste til felles lunch i marka 

Topptur til Skaugumåsen ca 2,5 timer + pause

ca kl 14.30         Frukt og te før yoga

kl 15.30 -17.00         90 minutter YOGA med Rebecca van Eck (uteyoga om vær og forhold tillater det)

ca. kl 17.00              Vi lager middag i felleskap med introduksjon av sunne råvarer

Sunn og næringsrik mat - mye økologiske råvarer (stort sett vegetar, gluten- og sukkerfritt). Sunn "Rå sjokolade" til dessert.  

Alle bidrar til å organisere middag/opprydding

ca kl. 17.45 - 19        Felles middag på koselige kjøkkenet på nedre gupu

 kl 19                        Avslutning 

Tema: Tur i marka, yoga/avspenning, sunn og næringsrik mat, hyttekos og sosialt samvær. Næringsrik mat mye økologiske råvarer.

Om du har lyst til å overnatte, så er gapahuken på Nedre Gupu åpen for alle!

Oppmøte: Nedre Gupu hytte kl. 11.45. Ca. 1 drøy km fra Vestmarksetra parkering/Franskleiv.
Kollektiv: Buss 245 fra Sandvika terminal kl 11.02 til Kattås. Til fots opp til Nedre Gupu ca. 25 min. Bussrutetider: https://ruter.no/globalassets/rutetabeller/buss-akershus/buss-barum-lokalt-rutetabell-020520171.pdf
Passer for: Alle (forkunnskaper i yoga er ikke nødvendig). 
TurlederKaisa Hafredal, kostholdsveileder og coach, driver helsebloggen Balanse i hverdagen. Webside: www.balanseihverdagen.nokaisahafredal@online.no, Telefon 957 94 385

Yogainstruktør: Rebecca van Eck har jobbet med gruppetrening i ti år. Afro Power Dance, shbam, styrketrening, pilates og yoga. Hun har sin 200 TTC (Yogautdannelse) fra Goa. Rebecca underviser i Vinyasa, yin, hatha og restorativ yoga.

Rebeccas motto er "Good Vibes Only", og ønsker å formidle en positiv holdning på matta og til livet generelt. Rebecca har kjent på hvordan det er å ha en kropp som ikke lystrer, og har brukt yoga som medisin for å få rygg og skuldre til å fungere i hverdagen. Slik ble hun introdusert for flere fordeler ved yoga, som det å lære å puste, slappe av og lytte mer til kroppen. Yoga hjelper oss å se de små gledene i livet og kanskje også veilede oss til å ta gode valg ovenfor seg selv. Det å slippe seg løs, og føle frihet i egen kropp er svært viktig for Rebecca og dette vil ofte prege undervisningen. 

Pris: Pris for medlemmer av DNT kr 950,- ikke-medlemmer kr 1150,-

Prisen inkluder felles tur, yoga, forfriskninger og middag

Påmelding: Kun 10 plasser på kurset! Se påmeldingsknapp øverst til høyre på denne siden. Betalingsinformasjon blir tilsendt i etterkant av påmelding. Bindene påmelding! 

Annet: Kom i turtøy og ta med ledige klær til yoga. Ta med yogamatte og lunch/turproviant til turen. Det er pledd til alle på hytta. Ta eventuelt med en hodelykt for hjemturen!

Overnatting: Om du har lyst til å overnatte, så er gapahuken på Nedre Gupu åpen for alle. Der er det ved til fyring av bål/grilling, vannutak og toalett ved gapahuken. Gapahuken er helt gratis å bruke og tilgjengelig hele året!

Kunnskap: Yoga og mindfulness. Generell råd og tips om kosthold.

Kontaktinformasjon:

Turleder:

  • Kaisa Hafredal

Annonse