Lær å lag sunn godis - matkurs og tur i marka lør 18 nov 2017
Sett av en dag i marka til påfyll av sunn godis og mat i flotte omgivelser i Vestmarka!
Dagen byr på frisk luft i fine naturomgivelser i Vestmarka. Inspirasjon til nye smaker og oppskrifter til sunn godis. Vi går en liten tur i området og avslutter kurset med tapas basert på sunne råvarer (mye økologisk, vegetar, sukker og glutenfritt).
Lær å lag sunn godis! Vi lager sunne snacks kuler, råsjokolade og energibarer helt uten sukker, mel og melkeprodukter. Rå godis som inneholder naturlig søtning og smarte næringsstoffer. Ingen varmebehandling! Lett å lage og utrolig god på smak!
Alle oppskriftene er sukker, gluten og melkefritt! Og inneholder stort sett økologiske ingredienser!
Dette er et interaktivt matkurs hvor vi lager mat sammen og snakker om næringstoffene i råvarene. Etterpå spiser vi og nyter det vi har laget!
Lær å lage blant annet:
- Banan og kokos kuler
- Rå sjokolade
- energibarer/snackskuler
Vi avslutter kurset med et felles måltid basert på vegetar tapasretter:
- Quinoasalat
- enkle næringsrike vegetarretter med grønnsaker og belgvekster
Kurset passer alle, også ungdommer!
PROGRAM Lørdag 18 november 2017
- Oppmøte kl 12.45 på Nedre Gupu (følg tursti fra Vestmarksetra parkering)
- Kl 13-14.30 Vi lager sunn godis og snakker om råvaren vi bruker
- Pause fra kl 14.30-15.30 Servering av økologisk te, frukt og sunn snacks. Vi går en liten tur i området.
- kl 15.30- 16.30 Vi lager sunn godis og forbreder tapas
- ca kl 17.00 Felles middag basert på sunne råvarer- stort sett økologiske!
Alle bidrar til å organisere middag/opprydding
- ca Kl 18.30 Avslutning
Oppmøte: Nedre Gupu kl. 12.45. ca 1 km fra vestmarksetra parkering/fransekleiv
Kollektiv: Buss 245 fra Sandvika terminal kl 12.02 til Kattås. Til fots opp til Nedre Gupu ca 25 min. Buss retur kl 18.23 fra Kattås til Sandvika. Bussrutetider: https://ruter.no/globalassets/rutetabeller/buss-akershus/buss-barum-lokalt-rutetabell-01012017-korr-16012017.pdf
Passer for: Voksne og ungdommer
Turleder: Kostholdsveileder og turleder Kaisa Hafredal, webside: www.balanseihverdagen.no , kaisahafredal@online.no, telefon 95 79 43 85.
Pris: Pris for medlemmer av DNT Kr 650-, ikke-medlemmer kr 850,-
(Prisen inkluderer servering av drikke, forfriskninger, snacks og tapas).
Påmelding: Se knapp øverst til høyre på denne siden. Dere får tilsendt betalingsinformasjon i etterkant av påmelding. Begrenset plasser. Bindende påmelding!
Utstyr: Ta gjerne med et forkle. Husk lommelyk eller holdelykt til turen hjem.
Turleder: Kostholdsveileder og Coach Kaisa Hafredal
Lær å lag sunn godis!
Vi lager sunn godis som vi nyter i felleskap? Foto: Kaisa Hafredal
Vi lager enkle friske næringsrike vegetarretter som vi nyter i felleskap! Foto: Kaisa Hafredal
Vi lager enkle friske næringsrike vegetarretter som vi nyter i felleskap! Foto: Kaisa Hafredal
Vi lager enkle friske næringsrike vegetarretter som vi nyter i felleskap! Foto: Kaisa Hafredal
Turleder og kostholdscoach Kaisa Hafredal
Lær å lag sunn godis - matkurs og tur i marka lør 18 nov 2017
Sett av en dag i marka til påfyll av sunn godis og mat i flotte omgivelser i Vestmarka! Dagen byr på frisk luft i fine naturomgivelser i Vestmarka. Inspirasjon til nye smaker og oppskrifter til ...Kontaktinformasjon:
- Kaisa Hafredal
- Tlf. 95794385
- E-post: kaisahafredal@online.no
Turleder:
- Kaisa Hafredal