Høstyoga, tur og sunn mat på Nedre Gupu 30 September 2017

Fellestur

Dato
30. september 2017 kl. 10:45 - 19:00
Vanskelighetsgrad
Enkel  
Passer spesielt for
Voksne, Ungdom
Turtyper
Fellestur, Fottur, Hyttekos, Nærtur, Turglede, Mindfulness, Yoga, Godmat, Sunnmat, Aktivitet Topptur
Arrangør
Bærum Turlag
Turområde
Vestmarka, Kjekstadmarka og Hurumlandet, Østlandet
Dette arrangementet er over!

Sett av en dag i marka til påfyll av inspirasjon og energi!

Høstyoga, tur i marka og sunn mat på Nedre Gupu i Vestmarka.

Stikkord for dagen: 

Topptur i marka med lunch og flott utsikt på Skaugumsåsen. Yoga og avspenning for alle nivå. Næringsrik og bærekraftig mat- mye økologiske råvarer. Sukker og glutenfritt! Vi lager mat i felleskap med introduksjon til sunne råvarer. Hyggelig sosialt samvær på sjarmerende hytte i Vestmarka.

 

Program -  lørdag 30. september 2017

Oppmøte kl 10.45 på Nedre Gupu. Ta med nistepakke til felles lunch ute i marka 

Felles tur til Skaugumsåsen ca 2,5 t + pause

ca kl 14.30         Frukt og te før yoga

kl 15 -16.30           90 minutter stressreduserende yoga og avspenning

ca. kl 16.45            Vi lager middag i felleskap med introduksjon av sunne råvarer

Sunn og næringsrik mat - mye økologiske råvarer (stort sett vegetar, gluten- og sukkerfritt). "Rå sjokolade" til dessert.

ca kl. 17.30- 19       Felles middag

Ta med hodelykt for hjemturen! Om du har lyst til å overnatte, så er gapahuken på Nedre Gupu åpen for alle. 

Tema: Tur i marka, yoga/avspenning, sunn og næringsrik mat, hyttekos og sosialt samvær. Næringsrik mat og mye økologiske råvarer.

 

Oppmøte: Nedre Gupu hytte kl. 10.45. Ca. 1 drøy km fra Vestmarksetra parkering/Franskleiv.
Kollektiv: Buss 245 fra Sandvika terminal kl 10.02 til Kattås. Til fots opp til Nedre Gupu ca. 25 min. Bussrutetider: https://ruter.no/globalassets/rutetabeller/buss-akershus/buss-barum-lokalt-rutetabell-020520171.pdf
Passer for: Alle (forkunnskaper i yoga er ikke nødvendig). 
Turleder: Kaisa Hafredal, kostholdsveileder og coach, driver helsebloggen Balanse i hverdagen. Webside: www.balanseihverdagen.nokaisahafredal@online.no, Telefon 957 94 385

Yogalærer: Turid Elisabeth Nyhus. Turid er utdannet yogalærer i hatha-yoga og medisinsk yoga (Kundalini ). I tillegg er hun utdannet biopat.

Pris: Pris for medlemmer av DNT kr 950,- ikke-medlemmer kr 1150,-

Prisen inkluder felles tur, yoga, forfriskninger og middag

Påmelding: Det er kun 10 plasser på kurset. Se påmeldingsknapp øverst til høyre på denne siden. Betalingsinformasjon blir tilsendt i etterkant av påmelding. Bindene påmelding! 

Annet: Kom i turtøy og ta med ledige klær til yoga. Ta med yogamatte og lunch/turproviant til turen. Det er pledd til alle på hytta.

Overnatting: Om du har lyst til å overnatte, så er gapahuken på Nedre Gupu åpen for alle. Der er det ved til fyring av bål/grilling, vannutak og toalett ved gapahuken. Gapahuken er helt gratis å bruke og tilgjengelig hele året!

Kunnskap: Yoga og mindfulness. Generell råd og tips om kosthold.

Kontaktinformasjon:

Turleder:

  • Kaisa Hafredal