Når du er klar for å padle på egenhånd, men ikke helt klar for store kryssinger finnes det fine turer for nybegynnere. Vi har flere enkle padleturer fra Friluftshuset på Sørenga. Her er fem turer du kan ta i sommer sortert fra enklest til litt mer krevende.
Published: June 03, 2026
Inspiration
Tre gode råd før du legger ut på tur
De første padleturene er der man lærer mest, men også der man fort kan havne i situasjoner man ikke er forberedt på. Tre enkle vaner gjør deg tryggere.
1. Sjekk alltid over alt utstyret
Bruk fem minutter i kajakklageret eller på kaia før du går ut. Sjekk at skroget er helt, at lokkene sitter godt, at fotstøttene er i orden og lar seg justere og at ryggstøtten faktisk gir støtte. Sett deg gjerne inn i kajakken oppå brygga for å stille inn fotstøttene før du legger kajakken på vannet. Redningsvesten skal være riktig størrelse - alle vestene har samme oppdrift, så det viktigste er at den sitter godt på kroppen. Sjekk også at spruttrekket er fritt for skader og at du klarer å få det festet rundt cockpiten, med løkka i framkant tilgjengelig ved velt. Det er bedre å oppdage en feil ved bryggekanten enn fem hundre meter ute på fjorden.
2. Sjekk værmeldingen og ta forholdsregler
Vind er kajakkpadlerens viktigste motstander. Under 5 m/s er greit for nybegynnere. Mellom 5 og 8 m/s kan fungere på korte turer, men planlegg padleturen slik at du får le fra øyene og aller helst slik at du får vinden i ryggen på hjemveien (når du er mest sliten). Over 8 m/s, da er vi oppe på frisk bris, og du kan forvente mer bølger. Spesielt for en lett person er god teknikk da avgjørende for å kunne padle opp mot vinden. Sjekk også retningen: vind fra sør gjør sjøen utenfor Sørenga litt røffere, men samtidig får du hjelp på returen om du padler ut mot øyene.
3. Padle sammen med noen som er mer erfaren i starten
De første turene bør du helst ikke ta alene. En padlepartner med mer erfaring kan hjelpe med å finne passende turmål, hjelpe med teknikk, og er der for kamaratredning hvis noe skulle skje. Bli gjerne med på en av DNT Oslos fellesturer for nybegynnere.
OBS! ⛵️ Båttrafikk
Alle turene fra Sørenga krever at du krysser farleder* med rutebåt og fritidsbåttrafikk. Stopp opp ved kryssing, sjekk i begge retninger, og krysse vinkelrett (ikke skrå) det går raskere og du er mer synlig.
*Farleder er båtenes veinett på sjøen. De er synlige på de fleste kart og forteller hvor båtene har sine faste ruter. Som padler bør du være ekstra oppmerksom når du krysser en farled. Det er der trafikken går.
Turene
Vi har sortert turene i stigende rekkefølge. Den første er enklest, og de blir gradvis litt mer krevende. Distansene er omtrentlige. Mer detaljerte rutebeskrivelser finner du på UT.no.
Tur 1: Inn i Bispevika og Akerselva
Den enkleste turen i listen og den eneste hvor du slipper å krysse en farled. Du padler langs bryggene inn mot Operaen og videre inn utløpet av Akerselva. Under en undergang bytter byen ansikt: plutselig padler du midt i Grønland, omgitt av murbygninger og bytrafikk. Padle innover til du møter den første, halvmeter høye fossen. En morsom og litt annerledes padleopplevelse, perfekt som første tur etter våttkortet.
Rutetips
Ingen kryssing av farleder, den enkleste starten du kan få.
Padle langs bryggekanten på vei inn, der er det minst båttrafikk.
Undergangen kan oppleves litt skummel første gang, men er trygg. Hold deg midt i.
Snu før første foss.
Tur 2: Rundt Hovedøya
Få turer gir så mye natur med så lite anstrengelse. Du starter midt i byen og er ute på fjorden i løpet av minutter. En kryssing på ca. 700 meter tar deg over til Hovedøya, og derfra padler du rundt øya, gjerne mot klokka. Underveis ser du klosterruiner fra 1147, kanonbatterier fra 1800-tallet, og finner fine svaberg på sør- og sørøstsiden der du kan legge til for pause eller bad. Store deler av øya er vernet som naturreservat.
Rutetips
Kryssingen til Hovedøya er på ca. 700 meter. Stopp opp, sjekk båttrafikk i begge retninger, og krysse vinkelrett over mot det høyeste punktet på øya.
Padle gjerne mot klokka, øst- og sørsiden har de fineste pausemulighetene.
Hold god avstand til fergeleiene.
Klosterruinene er verdt å gå opp og se hvis du tar pause på land.
Tur 3: Hovedøya, Lindøya og Nakholmen
Denne turen tar deg gjennom det klassiske hyttesamfunnet i Indre Oslofjord. Sundene mellom øyene gir ly fra større bølger, og det er flere fine steder å gå i land for å hvile eller ta en dukkert. Hyttene rundt på Lindøya og Nakholmen gir turen en helt spesiell sommerstemning.
Rutetips
Krysset fra Sørenga til Hovedøya er det første og viktigste partiet, med mest båttrafikk. Stopp opp, sjekk begge veier, og kryss rett over til øyas høyeste punkt.
Hold deg langs bredden av Hovedøya før du krysser videre til neste øy.
Fine landgangssteder på Lindøya, perfekt for en pause.
På dager med mye sønnavind vil skvalpeskjærene på sørsiden av Lindøya kunne skape "rotete" sjø.
Tur 4: Rundt Hovedøya og Gressholmen
Indre Oslofjords klassiker. Du krysser til Hovedøya, padler langs øst- og sørsiden av øya. Der finner du små strender du kan dra deg inn på. Videre krysser du sundet til Gressholmen, runder øya og er tilbake på Sørenga. Begge øyene byr på spennende historie: klosterruiner på Hovedøya, gammel flyplass og skytebane på Gressholmen. Det finnes flere fine badeplasser underveis, og på Gressholmen finner du Kroa for en matpause.
Rutetips
Sundet mellom Hovedøya og Gressholmen er en mye brukt farled, rutebåt går jevnlig her. Kryss derfor effektivt og rett over mellom Hovedøya - Lindøya - Gressholmen eller Hovedøya - Bleikøya - Gressholmen (se ruteforslag i kartet).
Pause ved Rambergøya, fin liten badeplass.
Lunsjmulighet på Gressholmen Kro i sommersesongen.
Tur 5: Til Langøyene
Den klassiske destinasjonsturen fra Sørenga. Du opplever Oslofjorden fra havoverflaten. Solas varme på huden, lukten av sjø, og kajakken som glir framover. Er du morgenfugl, kan tidlige timene gi en helt stille og fredfull tur. Langøyene er også en perfekt overnattingsdestinasjon: DNT har en hytte du kan overnatte på og det er teltplasser på øya. Det er også mulig å ta rutebåten ut og leie kajakker fra det selvbetjente kajakkanlegget på øya.
Rutetips
Sjekk vind- og værvarsel grundig. Strekket etter Gressholmen og langs sør- og østsiden av Langøyene er mer eksponert enn på de andre turene.
Hvis vinden tar seg opp mens du er ute, søk le mellom øyene og vurder situasjonen.
Padle gjerne fra morgenen av for de fineste forholdene.
Hvor leier jeg kajakk i Oslo?
Friluftshuset på Sørenga er DNT Oslo og Omegns kajakkanlegg i sentrum. Her leier du kajakk gjennom hele året (men du må selv ha tørrdrakt i vinterhalvåret).
DNT har også kajakkutleie på Breivoll, Gressholmen, Langøyene, Fornebu, Sandvika, Vollen og Sætre (her åpner vi nytt selvbetjent kajakkanlegg innen fellesferien 2026).
Må jeg ha våttkort for å leie?
Ja. For å leie kajakk hos DNT må du ha gyldig våttkort (introkurs eller grunnkurs). Det sikrer at du har de grunnleggende ferdighetene som trengs på vannet. Har du våttkort kan du ta med deg én person uten våttkort på padletur.
Hvordan får jeg våttkort?
Ved å ta et introkurs hos DNT Oslo og Omegn. Det varer ca. tre timer og du får våttkortet ved gjennomført kurs. Du kan også gå videre på grunnkurset, som strekker seg over en helg.
Er det trygt for nybegynnere?
Indre Oslofjord har relativt rolige forhold og mange øyer som gir le om man padler tett inntil bredden. Det viktigste er å sjekke vær og vind, ikke padle alene i starten, og holde seg til nybegynnerturer som disse. Ved tvil, vent til en annen dag.
Kan jeg overnatte underveis?
Ja. DNT har hytter på Gressholmen (Babord og Styrbord), Langøyene og flere andre øyer i Oslofjorden. Hyttene bestilles på hyttebestilling.dnt.no. Det er også lov å telte inntil to netter på vestre Langøyene og flere andre steder i fjorden.
Slik kommer du i gang
Klar til å sette deg i kajakken? Her er stegene videre. 👇
