Matkurs og tur i vestmarka lørdag 18 Februar 2017
Matkurs i flotte omgivelser i Vestmarka på sjarmerende Nedre Gupu.
Vi lager mat med naturlige rene økologiske råvarer!
Lær å lag enkle smakfulle næringsrike retter med mye fargerike grønnsaker rik på antioksidanter. Lær også å lage sunn næringsrik snacks. Alle oppskriftene er sukker, gluten og melkefritt!
Dette er et interaktivt matkurs hvor vi lager mat sammen og snakker om næringstoffene i råvarene. Etterpå spiser vi og nyter det vi har laget!
Lær å lage blant annet:
- Mandelmelk
- Sunne snacks kuler
- Quinoasalat
- Ulike enkle friske næringsrike grønnsaks og vegetarretter
Dagen byr på frisk luft i fine naturomgivelser på Nedre gupu i Vestmarka. Matkurs og hyggelig samvær hvor vi nyter det vi har laget!
Kurset passer alle, også ungdommer.
PROGRAM Lørdag 18 februar 2017
- Oppmøte kl 12.45 på Nedre Gupu (følg tursti fra Vestmarksetra parkering)
- Kl 13-14.30 Matkurs del 1
- Pause fra kl 14.30-15.30 Servering av økologisk te, frukt og sunn snacks. Vi går en liten tur i området.
- kl 15.30- 16.30 Matkurs del 2
- ca kl 17.00 Felles middag basert på sunne råvarer som vi har laget selv
Alle bidrar til å organisere middag/opprydding
- ca Kl 18.00 Avslutning
Oppmøte: Nedre Gupu kl. 12.45. ca 1 km fra vestmarksetra parkering/fransekleiv
Kollektiv: Buss 245 fra Sandvika terminal kl 12.02 til Kattås. Til fots opp til Nedre Gupu ca 25 min. Buss retur kl 18.23 fra Kattås til Sandvika. Bussrutetider: https://ruter.no/globalassets/rutetabeller/buss-akershus/buss-barum-lokalt-rutetabell-01012017-korr-16012017.pdf
Passer for: Voksne og ungdommer
Turleder: Kostholdsveileder og turleder Kaisa Hafredal, webside: www.balanseihverdagen.no , kaisahafredal@online.no, telefon 95 79 43 85.
Pris: Pris for medlemmer av DNT Kr 550-, ikke-medlemmer kr 700,-.
(Prisen dekker instruktør, turleder, servering av drikke, forfriskninger og middag).
Påmelding: Se knapp øverst til høyre på denne siden. Dere får tilsendt betalingsinformasjon i etterkant av påmelding. Begrenset plasser. Bindende påmelding!
Utstyr: Ta med et forkle. Husk lommelyk eller holdelykt til turen hjem.
Turleder: Kostholdsveileder og Coach Kaisa Hafredal
Matkurs og tur i vestmarka lørdag 18 Februar 2017
Matkurs i flotte omgivelser i Vestmarka på sjarmerende Nedre Gupu. Vi lager mat med naturlige rene økologiske råvarer! Lær å lag enkle smakfulle næringsrike retter med mye fargerike grønnsaker rik på antioksidanter. Lær også ...Kontaktinformasjon:
- Kaisa Hafredal
- Tlf. 95794385
- E-post: kaisahafredal@online.no
Turleder:
- Kaisa Hafredal